孕婦私密處益生菌怎麼補充?從平時保養就能達成 4 大功效讓妳和寶貝都健康
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孕媽咪看過來,想知道孕婦私密處益生菌怎麼補充嗎? Duoï 植萃朵嬡私密處益生菌專家在這裡為妳貼心整理許多在孕期私密處保養的好一,還有讓妳知道補充營養品對身體的好處,快來迎接健康的新知識吧

一、怎麼透過孕婦私密處益生菌保養呢?

孕期過程不容易,除了身體的外觀改變,內在的狀態也會有所不同,而讓私密處健康更是重要的事!在這篇分享讓準媽咪的妳可以照顧好自己

(一) 日常保養 10 個好習慣

補充健康好菌補充專屬私密處益生菌粉,可改變細菌叢生態或是食無糖優格、味噌、泡菜等皆含豐富的菌。
加強自身免疫力避免熬夜,維持規律的作息,多運動多喝水。多吃蔬菜。
吃原型的食物少吃高糖、高脂及加工食品,少喝酒,以免助長細菌大量繁殖。
正確清潔私密處切勿灌洗陰道。陰部屬於弱酸性環境,婦產科醫師建議可使用偏酸性清潔用品,增加陰道中的益菌。
選擇透氣孕婦裝儘量選擇棉質甚至絲質的貼身衣物,避免穿著太過緊身的褲子,保持乾爽透氣。
多晒太陽可以生成無法自行製造的維生素 D ,增強抵抗力。
正確使用保險套性愛時未使用保險套,陰道的酸鹼值也會因此改變,使得原先的保護屏障減弱,增加病菌滋生的風險。
內衣褲分開洗內褲務必與其他衣物(例如襪子)分開清洗,並用溫和的清潔劑洗淨。若與家人的內衣褲或襪子一起清洗,可能會將外界的黴菌帶到內褲上,引起陰道發炎。
補充足夠水份每天補充足夠的水分,增加排尿量,使惡菌不易囤積。
定期修剪私密處毛除毛是乾淨、衛生,不一定要剔得光,但要稍微修剪才不易藏污納垢和引發異味。

為什麼要分享怎麼保養私密處呢?因為懷孕中的妳比較容易會有不舒服的情況,根據婦產科林宗毅醫師解釋,最大部分的原因就是女性孕期荷爾蒙的變化,懷孕期間女性動情素升高,會使得陰道分泌物增多,常讓孕媽咪感到黏膩不舒服。因此從了解開始調整,讓整個孕期都可以健康開心。

延伸閱讀:懷孕期間私密處感染補充益生菌助預防

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二、孕婦為什麼要補充益生菌呢?

懷孕初期容易泌尿道私密處感染,不能隨意吃抗生素!且在懷孕期間容易便秘,更不能隨意吃藥或成分不明的助便食品!懷孕後期也較容易脹氣消化不良,但為了寶寶健康長大,可以透過補充好的菌種讓身體維持健康狀態!

(一)補充益生菌的 4 大好處

1、避免私密處及泌尿道不舒服:

孕媽在懷孕後因體溫較高、容易流汗,再加上體內荷爾蒙產生變化,導致陰道酸鹼值下降、子宮頸的分泌物也隨之增多,此時若當媽咪沒有及時做好清潔衛生或保持乾燥時,就很可能因為潮濕環境而導致細菌孳生,進而導致不舒服的情況發生。

因此在這個時候,可以適時的補充益生菌,讓私密處的pH 值維持在3.8~4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可降低白色念珠菌陰發生的可能性及預防泌尿道不舒服的情況。

2、改善上廁所不開心的感覺:

在懷孕當中,身體會不斷分泌黃體素,而這容易使腸道內含的平滑肌減少收縮,進而讓腸胃蠕動變慢。因此當糞便停留在大腸的時間越長,水分隨著時間被吸乾後,糞便就越來越硬,若又沒有在補充完整水量的情況,就會在不易排出的狀況下,形成便祕。

增加好菌幫助孕婦的腸道功能,讓消化快速、減少產氣,還能預防排便不開心的問題。

3、讓孕期的胃消化順暢:

當胃內部的平滑肌收縮變少,胃排空的速度也會減慢,導至食物消化吸收能力減少,這時若是吃到到難消化的食物時,就容易覺得脹氣、消化不良。

所以這時候若是可以補充好菌,可以抑制壞菌生長、還能平衡腸道菌種,讓好菌勝過壞菌,就能維持腸道健康。開心消化。

4、孕期過敏體質可以和緩:

孕媽你知道嗎?人體中70%的免疫細胞都在腸道,所以當妳的腸道是一個健康狀態時,身體免疫功能便提升,還可以減少過敏的機率。

懷孕過程中體內賀爾蒙的改變,導致身體對外來刺激物較為敏感,以及可能因孕期不適睡眠不足,導致免疫力下降。常見的過敏反應如皮膚癢、打噴嚏、蕁麻疹等等狀況。

我們人體腸道共計有百兆隻細菌,益菌和壞菌會在我們的腸道內互相競爭,益菌和壞菌也對身體產生不同的影響,藉由補充益生菌讓症狀可以得到緩解改善,

想了解更多關於私密處益生菌的功效,這邊貼心的為妳獻上

私密處益生菌功效對妳有什麼幫助呢?調節身體美麗 3 功效你一定要知道

三、女性私密處益生菌推薦品牌?

市面上益生菌的菌種相當多,但要選擇特定的女性私密益生菌才是最重要的,在這裡推薦台灣自產透過科學驗證及環境所研發的一款貼心禮物

(一)擁有專屬 6 大菌株

1、嗜酸乳酸桿菌:又稱 A菌,一般定居於消化道,可以改變私密細菌叢生態。

2、乾酪乳桿菌:又稱 LP菌,定殖於人體消化部位中,有調節生理機能的功能,適合台灣人體質使用。

3、鼠李糖乳桿菌:目前擁有多種臨床驗證的女性私密益生菌,可改變細菌叢生態。

4、嗜熱鏈球菌:不僅為GRAS標準菌種,越來越多研究證實此菌種對於人體健康改善有助益,像是調整腸道微環境、血壓調節、抗癌作用、改善乳糖不適症,甚至延緩衰老等功能被一一發掘。

5、植物乳酸菌:擁有較強的適應性,有助於維持健康。

孕婦私密處益生菌
圖片來源:Duoï植萃朵嬡

總之現在都是講求複方,了解雙道保養後,
就會明白私密處的益生菌將會是現在時下的新趨勢,
Duoï植萃朵嬡讓妳由內而外的美起來。

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參考資料